ESPÈRIT SA
TRANSFORMA LA TEVA SALUT
On el cos, la ment i l’esperit s’alienen per aconseguir un benestar real i durador.
OBRE LA TEVA CONSCIÈNCIA A LA SALUT I RECONNECTA AMB TU MATEIX/A
Desperta la teva sensibilitat i consciència plena amb el nostre retir LIFE RESET, de connexió i introspecció a la muntanya. Dissenyat perquè puguis respirar profundament, trobar el teu propi ritme i (re)connectar amb tu, la teva essència i la teva salut.
Amb eines senzilles que t’ajudaran a cultivar la pau interior, harmonia i benestar on siguis. Aprèn noves maneres d’alimentar-te, la importància que té el que menges amb el que sents, coneix la importància que té moure’t i posar atenció a la teva força, habilitats en el descans, recursos per gestionar millor el teu estrès, posar atenció en el teu sentir i les teves emocions.
Regala’t aquest temps enmig de les muntanyes per a…
- Donar-te una pausa i escoltar-te profundament.
- Integrar l’equilibri del teu cos i meditació per poder aplicar en cada aspecte de la teva vida.
- Permet-te aprofundir en l’aquí i l’ara.
- El poder del perdó.
- Potenciar el teu valor personal i empoderament.
- Tenir recursos amb pautes de salut, consells, com menjar, menús, llistes de la compra, etc.
La Serra d’Almos
Un retir en un lloc acollidor i amb història enmig de les muntanyes.
Benvingut a La Serra D’Almos, un lloc acollidor i amb una llarga història enmig de les muntanyes on farem possible viure una transformació amb l’art de viure, connectar amb la teva salut, conèixer noves maneres de cuidar-te i aconseguir un benestar integral.
Descobrirem els beneficis que ens aporta despertar-nos fent suaus estiraments guiat, reconnectant amb els ritmes de la natura, gaudir del luxe de la simplicitat i la companyia.
Posant consciència en la salut, el benestar físic i espiritual, les arts i el coneixement del medi.
Aquest retir és per a totes les persones, sense importar la seva condició física, ja que tots ens mereixem trobar aquest equilibri de salut, benestar físic i espiritual. És per a tu si…
- Vols millorar la teva salut general des d’una visió integrativa.
- Vols aprofundir en la teva salut física i mental, trobar calma i benestar.
- Vols aprendre a millorar el teu sistema digestiu, el teu somni, la teva energia, i la teva pau mental.
- Fa temps que tens símptomes i/o dolors i no els acabes de millorar.
- Vols potenciar el teu sistema immunitari.
- Vols portar-te eines per a casa per saber com mantenir tot això.
Com ho farem?
Reconnecta amb la teva essència.
- Meditacions guiades.
- Alimentació conscient – amb els aliments més indicats i en el seu moment oportú.
- Taller de Batch Cooking per aprendre a elaborar el teu menú per a tota la setmana.
- Correcta hidratació i exposició solar.
- Dinàmiques de Coaching: per tenir una mirada cap a l’interior.
- Classe dirigida de G-Balance.
- Entrenament de força.
- Activació del nervi vague amb respiració conscient i bany fred.
- Sessió de teràpia amb el cos.
- Xerrada sobre la importància de la nostra microbiota.
- Moments de connexió, rialles i tribu.
- Sortejos i workbooks.
Qui som?
Som Montse Escribà i Ester Terricabras, dues professionals de la salut, apassionades per compartir tots els coneixements d’un estil de vida saludable, una forma de viure integrativa, sostenible en el temps perquè l’apliquis al teu dia a dia i ho puguis transmetre als teus i als teus amics. Perquè ens mereixem estar sans, amb vitalitat i energia.
El important d’aquest retir és com ho viurem i quines experiències compartirem, aquesta proposta està basada en sis pilars:
Introspección
El hecho de estar inmersas en medio de un paraje natural, vas a poder vivir una transformación, conectar no solamente con el espacio y el lugar, sino contigo mismo/a y con el resto de compañeros/as. Usaremos varias herramientas: la escritura, la meditación y el yoga.
Viaje consciente
Vamos a adquirir nuevas formas de hacernos sentir bien, nuevas formas de comer, de descansar, de gestionar el estrés, de hacer ejercicio, de gestionar las emociones, de desintoxicarnos de hábitos inculcados que no nos suman.
Especialización
Nuestro conocimiento está basado en estudios científicos, nos avala los resultados de pacientes tratados en consulta. Aun siendo así, nos damos cuenta que va muy de la mano a cómo vivían nuestros abuelos, y nuestra memoria histórica celular.
Grupos reducidos
Trabajamos con grupos de máximo 14 personas, para que toda persona que quiera participar de esta experiencia se sienta acogida y acompañada en todo momento.
Qui ens acompanyarà en aquest retir?
Coneix les nostres col·laboradores!
Gigi Baiges
Gigi és instructora de classes dirigides de diverses modalitats, amb més de 13 anys d’experiència. Apassionada de crear i compartir entrenaments amb molt love i good energy… Que canvien vides, cossos i ments! Esteu preparats per posar el vostre cos a ple rendiment?
Paloma García
Paloma és mami de dos fills, i si us pregunteu des de quan es cuida… Des de sempre! Després d’una experiència familiar, va decidir cuidar la seva alimentació, buscant informació en llibres per saber quins aliments eren els que aportaven més beneficis a la seva salut. La cuina li apassiona, li encanta cuidar-se i als que estan al seu voltant.